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Stai pensando di provare la kanna e ti chiedi come assumere la kanna in modo chiaro e gestibile? La kanna, nota anche come Sceletium tortuosum, ha un uso tradizionale documentato nell’Africa australe; tuttavia, oggi è disponibile in diversi formati moderni che a prima vista possono creare confusione.1
In questa guida trovi i principali metodi di assunzione della kanna, come vengono generalmente descritti insorgenza e durata degli effetti, e cosa dovresti sapere se sei alle prime armi su sicurezza e legalità prima di scegliere l’approccio più adatto.
Quali sono i modi più comuni con cui si assume la kanna?
Di solito la kanna si assume come tè, capsula o in un’altra forma? In pratica non esiste un unico standard. I metodi di consumo della kanna includono la masticazione, polvere e capsule, infusi tipo tè, il metodo sublinguale (sotto la lingua) e vie inalatorie come fumare o vaporizzare.
La via di assunzione conta perché cambia il modo in cui gli alcaloidi della kanna vengono assorbiti e quanto a lungo possono durare gli effetti.
Masticare kanna essiccata (tradizionale)
Masticare kanna essiccata riflette un uso tradizionale documentato nell’Africa australe. Storicamente, le preparazioni includevano talvolta fasi di lavorazione, come la fermentazione, per migliorare sapore e praticità d’uso, mentre oggi la maggior parte della kanna essiccata viene venduta già pronta da masticare.2
Quando viene masticata e trattenuta in bocca, una parte può essere assorbita dai tessuti orali, oltre a passare attraverso la digestione. Molti utenti riferiscono di percepire gli effetti entro 15–30 minuti, anche se le risposte variano. L’esperienza viene spesso descritta come delicatamente distensiva e lucida.3
Questo metodo può essere adatto a chi preferisce un approccio più tradizionale, anche se il gusto può risultare amaro e il dosaggio tende a essere meno preciso rispetto a capsule o estratti.
Polvere e capsule
Polvere e capsule sono spesso il punto di ingresso più semplice per chi è alle prime armi. Le capsule aiutano a standardizzare le quantità ed evitare il sapore, mentre la polvere offre più flessibilità se vuoi aumentare gradualmente.
Se assunta per via orale, la kanna passa prima attraverso l’apparato digerente: di solito questo comporta un inizio più lento, comunemente riportato tra 30 e 60 minuti, con un profilo più uniforme rispetto a vie più rapide. È anche il contesto in cui spesso si valuta kanna powder vs extract. La polvere tende a risultare più delicata e graduale, mentre gli estratti sono più concentrati e vengono comunemente usati in modo sublinguale.4
Tè o infuso in bevanda
Il tè alla kanna viene spesso scelto da chi preferisce un’esperienza più lenta e “rituale”. La kanna essiccata o in polvere viene lasciata in infusione in acqua calda, di norma evitando un’ebollizione vigorosa, perché un calore eccessivo può degradare alcuni composti attivi.
Gli effetti del tè alla kanna vengono di solito descritti come lievi e graduali, con un inizio spesso riportato intorno ai 30–45 minuti. Molte persone preferiscono il tè per serate tranquille o contesti rilassati, soprattutto se sono sensibili a cambiamenti psicoattivi più marcati.
Sublinguale (sotto la lingua)
Il metodo sublinguale della kanna consiste nel posizionare polvere o estratto sotto la lingua e trattenerlo per breve tempo prima di deglutire. In parole semplici, questo può consentire un certo assorbimento prima della digestione, motivo per cui viene spesso descritto come una via “più rapida” come percezione.5
Poiché gli estratti sono concentrati, vengono comunemente usati in questo modo. L’inizio è spesso riportato entro 10–20 minuti e gli effetti possono risultare più chiari e percepibili rispetto a quelli di tè o capsule, anche se il sapore può essere intenso.
Fumare o vaporizzare
Fumare o vaporizzare la kanna veicola gli alcaloidi attraverso i polmoni e in genere produce l’inizio più rapido, talvolta nel giro di pochi minuti. Gli effetti tendono anche a svanire prima, spesso entro circa un’ora.
Questa via può aumentare l’irritazione delle vie respiratorie e offrire un profilo rapido e di breve durata, il che è uno dei motivi per cui, in genere, non è l’opzione ideale per chi è alle prime armi.
Guida al dosaggio della kanna per principianti
Come assumere la kanna per ottenere i migliori effetti se sei un principiante? Il consiglio generale più sicuro è iniziare con poco e aumentare lentamente. La sensibilità varia molto e gli estratti concentrati possono essere percepiti come più forti del previsto.
Quantità più basse vengono spesso usate per valutare la tolleranza e ottenere effetti sottili. Quantità moderate tendono a risultare più evidenti, pur rimanendo compatibili con le attività quotidiane. Quantità più elevate aumentano la probabilità di fastidio e non sono consigliate al primo utilizzo.
Tieni presente che combinare la kanna con medicinali serotoninergici, come SSRI o IMAO, aumenta il rischio di sindrome serotoninergica.6 7
Dosi basse
Le dosi basse sono di solito il punto di partenza più confortevole. Spesso vengono usate per capire la propria sensibilità e notare come ci si sente con la kanna senza spingere sull’intensità.
Dosi medie
Le dosi medie sono in genere quelle in cui gli effetti diventano più percepibili, pur rimanendo gestibili per molte persone. È anche il momento in cui via di assunzione e potenza del prodotto iniziano a contare di più.
Dosi alte
Le dosi alte hanno maggiori probabilità di causare fastidio, soprattutto per i principianti. Possono aumentare nausea, irrequietezza o una sensazione di “troppo”, in particolare con estratti molto potenti.
Quanto tempo impiega la kanna a fare effetto?
La rapidità con cui la kanna fa effetto dipende in gran parte dal metodo utilizzato. Le forme inalate agiscono più velocemente, l’uso sublinguale spesso segue nel giro di minuti e i metodi orali, come tè o capsule, possono richiedere fino a un’ora per manifestarsi pienamente.
Quanto durano gli effetti della kanna?
La durata riportata segue uno schema simile. La kanna fumata o vaporizzata tende a svanire rapidamente, mentre tè, capsule e forme masticate vengono spesso descritte come durature da due a quattro ore. Gli estratti sublinguali di solito si collocano a metà strada.
Quale metodo di kanna è giusto per te?
La scelta di come assumere la kanna dipende in gran parte dalle preferenze, più che dalla ricerca di un’unica opzione migliore. Alcune persone apprezzano tradizione e ritualità, altre danno priorità a comodità e costanza, e altre ancora sono curiose di metodi a insorgenza più rapida.
Estratto di kanna
ET2 Extract (1g)Se sei alle prime armi, approcci più delicati come tè, capsule o polvere a basso dosaggio sono spesso il modo più semplice per iniziare. Prestare attenzione a come risponde il tuo corpo ed evitare combinazioni non necessarie aiuta a ridurre effetti indesiderati.
Riferimenti
- Olatunji TL, Siebert F, Adetunji AE, et al. Sceletium tortuosum: A review on its phytochemistry, pharmacokinetics, biological and clinical activities. Journal of Ethnopharmacology. 2021;280:114476. doi:https://doi.org/10.1016/j.jep.2021.114476 ↩︎
- SCELETIUM TORTUOSUM HERBA Definition. https://pza.sanbi.org/sites/default/files/info_library/scelettort.pdf ↩︎
- Terburg D, Syal S, Rosenberger LA, et al. Acute Effects of Sceletium tortuosum (Zembrin), a Dual 5-HT Reuptake and PDE4 Inhibitor, in the Human Amygdala and its Connection to the Hypothalamus. Neuropsychopharmacology. 2013;38(13):2708-2716. doi:https://doi.org/10.1038/npp.2013.183 ↩︎
- Nell H, Siebert M, Chellan P, Gericke N. A Randomized, Double-Blind, Parallel-Group, Placebo-Controlled Trial of Extract Sceletium tortuosum (Zembrin) in Healthy Adults. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2013;19(11):898-904. doi:https://doi.org/10.1089/acm.2012.0185 ↩︎
- Coetzee DD, López V, Smith C. High-mesembrine Sceletium extract (TrimesemineTM) is a monoamine releasing agent, rather than only a selective serotonin reuptake inhibitor. Journal of Ethnopharmacology. 2016;177:111-116. doi:https://doi.org/10.1016/j.jep.2015.11.034 ↩︎
- NICE. Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs). NICE. Published 2023. https://cks.nice.org.uk/topics/depression/prescribing-information/ssris/ ↩︎
- Isbister G. Serotonin syndrome - Symptoms, diagnosis and treatment | BMJ Best Practice. bestpractice.bmj.com. Published October 7, 2022. https://bestpractice.bmj.com/topics/en-gb/991 ↩︎