Come preparare e usare il kratom

Curioso di sapere come preparare il kratom? Che tu sia alle prime armi o stia cercando modi più sicuri e coerenti per usarlo, questa guida copre i principali metodi di preparazione, i consigli per principianti e le strategie per ridurre al minimo i rischi. Per il contesto di base, vedi cos’è il kratom e la sua origine.

Dalle tisane alle capsule, dagli estratti alle tinture, scoprirai i modi più pratici con cui le persone utilizzano il kratom, insieme a indicazioni di riduzione del danno e note di sicurezza importanti.

Quali Sono i Principali Motivi per Cui le Persone Usano il Kratom?

Il kratom (Mitragyna speciosa) è un albero tropicale originario di alcune aree del Sud-Est asiatico, dove le sue foglie vengono tradizionalmente usate per sostenere il lavoro fisico e la resistenza quotidiana.

La pianta contiene alcaloidi attivi come mitraginina e 7-idrossimitraginina, che l’organismo elabora in modi che possono risultare stimolanti a certe dosi e più simili agli oppioidi a dosaggi più elevati.¹³

Le ragioni più comuni per cui viene usato includono:

• Energia e concentrazione
• Rilassamento
• Motivazione o supporto dell’umore
• Uso culturale o tradizionale

Molti utenti descrivono dosi minori come energizzanti o tonificanti, mentre l’uso più intenso tende a risultare più rilassante o sedativo nel tempo.⁴

Come Viene Tradizionalmente Usato il Kratom nei Paesi d’Origine?

In Paesi come Thailandia, Malesia e Indonesia, il kratom ha una lunga storia culturale legata al lavoro, alla resistenza fisica e alla socialità.⁵

Molti lavoratori masticavano lentamente le foglie fresche per ridurre la fatica durante le giornate di lavoro. L’assorbimento avviene gradualmente attraverso la bocca. Il tè di kratom è un’altra preparazione comune, ancora oggi ampiamente utilizzata, più delicata e digeribile rispetto al materiale vegetale crudo.

Il fumo non è un metodo tradizionale. Le alte temperature rendono inefficace la combustione, degradano gli alcaloidi e aumentano i rischi respiratori inutilmente.⁶

Quattro Modi per Usare il Kratom

Ecco quattro dei metodi di preparazione più comuni oggi. Ciascuno offre sensazioni diverse e compromessi in termini di comodità, intensità e praticità.

1. Estratto di Kratom

Gli estratti sono forme concentrate di kratom ottenute dalle foglie.⁷ Contengono livelli di alcaloidi più elevati in quantità minori, quindi risultano molto più potenti rispetto alla foglia semplice.

Questo significa anche che è più facile superare la propria soglia di comfort se non si presta attenzione, poiché la potenza può variare da prodotto a prodotto.

Come Preparare un Estratto di Kratom

1. Parti da polvere di kratom testata in laboratorio per purezza e costanza.
2. Mescola la polvere con acqua tiepida e un po’ di succo di limone fresco.
3. Lascia riposare, mescolando di tanto in tanto per idratare bene il materiale vegetale.
4. Filtra lentamente con una garza o un colino fine.
5. Riduci il liquido a fuoco basso fino a ottenere una consistenza più densa.
6. Conserva in un contenitore sigillato, al buio e al fresco.

Questo metodo è intuitivo e accessibile, ma richiede comunque cautela. Evita estrazioni con solventi forti se non hai esperienza e strumenti adeguati: gli estratti ad alta concentrazione possono risultare imprevedibili, e la manipolazione di solventi può comportare rischi di contaminazione e incendio.⁸

2. Capsule di Kratom

Le capsule sono uno dei formati più comuni e pratici. Sono discrete, facili da trasportare e permettono di evitare completamente il sapore amaro della foglia.

Molti le considerano il modo più semplice per integrare il kratom nella routine quotidiana, senza dover preparare tè o estratti.

Lo svantaggio è che l’effetto può tardare, poiché la polvere deve essere prima digerita e assorbita nello stomaco.

Come Preparare Capsule di Kratom

1. Scegli una varietà o polvere di kratom di cui conosci la qualità.
2. Riempi le capsule vuote con un caricatore manuale o un vassoio apposito.
3. Conserva le capsule finite in un contenitore ermetico, lontano da calore e umidità.

Nota importante: le capsule impiegano più tempo a fare effetto rispetto a tè o tinture. Questa latenza può spingere alcuni a pensare che “non stia succedendo nulla” e ad aggiungere altro, con il rischio di superare il proprio limite di comfort. Lascia sempre che le capsule abbiano il tempo di agire prima di decidere se assumere di più: è un approccio più sicuro e prevedibile.

3. Tintura di Kratom

Le tinture sono preparazioni liquide in cui gli alcaloidi del kratom vengono estratti in alcol o altri solventi adatti. Sono generalmente più concentrate di tè o capsule, e vengono spesso utilizzate in piccole quantità sotto la lingua per un assorbimento più rapido.

Poiché il principio attivo è già disciolto, gli effetti possono iniziare prima, ma risulta più difficile stimarne la potenza, quindi la misurazione accurata è essenziale.

Come Preparare una Tintura di Kratom

1. Unisci foglie tritate o polvere a un alcol alimentare ad alta gradazione in un barattolo di vetro pulito.
2. Chiudi e conserva in un luogo fresco e buio per alcune settimane.
3. Agita di tanto in tanto per mantenere il materiale sospeso.
4. Filtra con un colino fine o un filtro da caffè.
5. Trasferisci il liquido in una boccetta di vetro scuro con contagocce.

Serve molta cautela: l’alcol è infiammabile e la potenza può variare se il processo non è standardizzato. Preparare tinture a casa richiede pazienza, ventilazione e pratica. Per questo molti preferiscono prodotti già pronti e testati in laboratorio.

4. Tè di Kratom

Il tè è uno dei modi più tradizionali e diffusi per assumere kratom. È più delicato sullo stomaco rispetto alla polvere grezza, e sorseggiarlo lentamente permette un assorbimento più graduale.¹

Come Preparare il Tè di Kratom

1. Scalda l’acqua fino a una leggera ebollizione (non troppo forte).
2. Aggiungi la polvere o le foglie tritate di kratom.
3. Spremi un po’ di limone per migliorare estrazione e gusto.
4. Lascia sobbollire per 15–20 minuti, mescolando di tanto in tanto.
5. Filtra con un colino o filtro di carta.
6. A piacere, aggiungi miele, zenzero, menta o tisane per attenuare l’amaro.

Temperature troppo alte possono ridurre il contenuto di alcaloidi, quindi è meglio mantenerle moderate.³

Quali Prodotti di Kratom Sono i Migliori da Usare?

Anche le differenze tra varietà possono influire sugli effetti percepiti; consulta le principali varietà di kratom per una panoramica.

Cosa Significa “Kratom Testato in Laboratorio”?

“Testato in laboratorio” indica che il prodotto è accompagnato da un Certificate of Analysis (COA), ovvero un documento che mostra l’analisi di un campione del lotto eseguita da un laboratorio.

• Contenuto di mitraginina e 7-idrossimitraginina
• Analisi di metalli pesanti e contaminazioni microbiche come Salmonella⁹¹⁰
• Controlli di solventi residui (per gli estratti)
• Numero di lotto e dati di accreditamento del laboratorio

Scegliere marchi che pubblicano apertamente i COA non elimina i rischi, ma aggiunge trasparenza.⁶ È una misura di riduzione del danno che aiuta a evitare contaminazioni e incertezze sulla potenza.

Cosa Dovrebbero Sapere i Principianti Prima di Preparare e Usare il Kratom?

Chi si avvicina per la prima volta al kratom preferisce spesso partire da tè o capsule, poiché risultano più semplici da dosare e più delicati sul corpo.

Le reazioni individuali variano molto, sia tra prodotti diversi sia tra persone diverse.¹² Per questo, i principianti dovrebbero concentrarsi su un apprendimento graduale, senza aspettarsi effetti immediati.

Checklist per Principianti

• Inizia con la quantità minima possibile e aumenta solo gradualmente.
• Non mescolare kratom con alcol, oppiacei, benzodiazepine o altri sedativi.⁶
• Bevi acqua regolarmente e lascia passare tempo tra una dose e l’altra.
• Evita l’uso quotidiano inizialmente, per prevenire lo sviluppo di tolleranza.
• Interrompi subito in caso di effetti indesiderati.
• Tieni un piccolo registro di quantità, orario e sensazioni.
• Scegli prodotti testati in laboratorio per ridurre i rischi di contaminazione.

Per sintomi comuni e avvertenze, vedi effetti collaterali del kratom.

Usare e Preparare il Kratom in Sicurezza

Il kratom può essere preparato in diversi modi: tè, tinture, estratti e capsule. Ogni metodo influisce sulla rapidità dell’effetto, sulla delicatezza per lo stomaco e sul controllo del dosaggio. Per una panoramica ampia, leggi benefici, rischi ed effetti del kratom.

Se decidi di sperimentare, il modo più sicuro è imparare con calma, senza presumere che tutte le forme abbiano gli stessi effetti. Scegli prodotti testati, inizia con piccole quantità, non mescolare con altre sostanze e ascolta il tuo corpo prima di fare ulteriori aggiustamenti. Informati anche su dipendenza da kratom.

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Riferimenti

1. Kratom. NCCIH. Pubblicato ad aprile 2022. https://www.nccih.nih.gov/health/kratom ↩︎
2. National Institute on Drug Abuse. Kratom. Pubblicato il 25 marzo 2022. https://nida.nih.gov/research-topics/kratom ↩︎
3. DEA. Cos’è il Kratom? 2020. https://www.dea.gov/sites/default/files/2020-06/Kratom-2020_0.pdf ↩︎
4. Kratom (Mitragyna speciosa) drug profile. Europa.eu. Pubblicato 2024. https://www.euda.europa.eu/publications/drug-profiles/kratom_en ↩︎
5. Ginevra. Pre-Review Report: Kratom (Mitragyna Speciosa). Comitato di Esperti OMS sulla Dipendenza da Droghe. 2021. Rapporto OMS ↩︎
6. U.S. FDA. FDA and Kratom. Pubblicato 2019. https://www.fda.gov/news-events/public-health-focus/fda-and-kratom ↩︎
7. Prevete E, Kuypers KPC, Theunissen EL, et al. Clinical Implications of Kratom (Mitragyna speciosa) Use. Current Addiction Reports. 2023;10(2):317–334. https://doi.org/10.1007/s40429-023-00478-3 ↩︎
8. Heywood J, Smallets S, Paustenbach D. Beneficial and adverse health effects of Kratom (Mitragyna speciosa): A critical review. Food Chem Toxicol. 2024;192:114913. https://doi.org/10.1016/j.fct.2024.114913 ↩︎
9. CDC. Multistate Outbreak of Salmonella Linked to Kratom Products. Pubblicato il 12 aprile 2024. Rapporto CDC ↩︎
10. Human Foods Program. Outbreak of Salmonella Infections Linked to Products Contain Kratom. U.S. Food and Drug Administration. Pubblicato 2024. Rapporto FDA ↩︎