Guida per principianti alle varietà di kratom

Confuso dalle varietà di kratom rosso, verde e bianco? Non sei l’unico. In realtà, il kratom deriva dalle foglie della Mitragyna speciosa, un albero tropicale originario del Sud-est asiatico.¹ Ha attirato l’attenzione del mondo per la sua lunga storia culturale e per gli effetti riportati da chi lo utilizza.

È la prima volta? Inizia da che cos’è il kratom e da dove proviene.

Che tu senta nomi come Red Bali o White Maeng Da, tutto il kratom proviene dallo stesso albero. Le differenze dipendono da dove e come viene coltivato, e da come vengono trattate le foglie dopo la raccolta.

Riepilogo veloce

• Tutte le varietà di kratom provengono dallo stesso albero (Mitragyna speciosa), ma si distinguono per colore delle venature, area di coltivazione e processi di lavorazione.
• Le varietà rosse tendono ad avere effetti rilassanti; le verdi sono equilibrate; le bianche risultano più energizzanti.
• Le varietà gialle, dorate e miste sono spesso creazioni dei venditori, ottenute tramite essiccazione o miscelazione.
• L’esperienza varia da persona a persona. Chimica corporea, dosaggio e qualità del prodotto giocano un ruolo importante.

Cosa sono le varietà di kratom?

Nel mondo del kratom, il termine “varietà” è più un soprannome che una categoria scientifica. Di solito combina il colore della venatura, la regione di crescita e il modo in cui le foglie vengono essiccate o fermentate.²³ È un po’ come il caffè: tutto proviene dallo stesso tipo di pianta, ma ogni provenienza dona caratteristiche leggermente diverse.

Il colore delle venature (rosse, verdi, bianche) è la differenza più evidente, ma anche fattori come suolo, piogge, luce solare e metodi di essiccazione influenzano le proprietà del kratom.⁴⁵

• Colore delle venature: rosso, verde e bianco sono i più comuni. I colori possono riflettere lievi differenze di alcaloidi, ma non garantiscono effetti specifici.
• Regione: le varietà prendono spesso il nome da zone come Bali o Borneo, dove ambiente e terreno influenzano il contenuto di alcaloidi.⁴⁵
• Lavorazione: essiccazione e fermentazione modificano la chimica delle foglie. È così che nascono le varietà gialle e dorate.⁶

Poiché il contenuto di alcaloidi può variare a seconda di geografia, stagione e processo di lavorazione, è normale che due lotti della stessa “varietà” mostrino leggere differenze.

La scelta della varietà è solo una parte — come assumere il kratom cambia l’insorgenza e la percezione.

Kratom rosso, verde e bianco: differenze principali

Questi tre gruppi cromatici costituiscono la base delle categorie di kratom in commercio. I rossi tendono a rilassare, i verdi sono equilibrati e i bianchi risultano più stimolanti. La scienza sta ancora studiando il fenomeno, ma secondo i resoconti degli utenti, le differenze dipenderebbero da diversi livelli di alcaloidi chiave, come mitragynine e 7-hydroxymitragynine.³

Per una visione equilibrata, vedi effetti, rischi e avvertenze.

Kratom a venature rosse

• Profondo rilassamento
• Sollievo da lievi fastidi fisici (prove limitate)
• Riposo o sonno facilitato

Momento ideale: sera o prima di dormire
Esempi popolari: Red Bali, Red Borneo, Red Maeng Da

Kratom a venature verdi

• Energia leggera e concentrazione
• Umore stabile e sensazione di calma
• Concentrazione prolungata senza nervosismo

Momento ideale: durante il giorno, per studio o lavoro
Esempi popolari: Green Malay, Green Borneo, Green Maeng Da

Kratom a venature bianche

• Maggiore prontezza e motivazione
• Migliore concentrazione
• Umore più positivo

Momento ideale: dalla mattina presto al primo pomeriggio
Esempi popolari: White Borneo, White Thai, White Sumatra

Altre varietà: gialle, dorate e miste

Col tempo sono comparsi nuovi nomi come “giallo”, “oro” o “blend”. Non indicano piante diverse, ma tecniche di essiccazione, fermentazione o miscelazione particolari.

Kratom giallo

• Di solito ottenuto tramite metodi di essiccazione o fermentazione propri di ciascun venditore⁶
• Descritto come più morbido e duraturo rispetto alle varietà verdi
• Spesso scelto per un’energia equilibrata

Kratom dorato

• Creato tramite ossidazione o miscelazione
• Descritto come caldo e distensivo
• Posizionato tra la calma del rosso e l’equilibrio del verde

Varietà miste (blends)

• Combinano diversi colori o origini
• Ideate per modulare gli effetti o il contenuto di alcaloidi

Tabella comparativa delle varietà di kratom

Come scegliere la varietà di kratom giusta per te

• Energia e concentrazione: varietà bianche o verdi³
• Rilassamento e riposo: varietà rosse
• Umore equilibrato: varietà verdi, gialle o dorate

Ricorda:

• Ogni persona reagisce in modo unico. Parti da dosi basse e osserva come ti senti.
• I principianti spesso preferiscono le varietà verdi o rosse più leggere.
• Il momento della giornata conta: le bianche per la mattina, le rosse per la sera.

Qualunque sia la tua scelta, punta su prodotti con analisi di laboratorio (COA, Certificate of Analysis). La trasparenza è un segno di qualità e sicurezza.

Abbina sempre la scelta della varietà a una guida al dosaggio.

Le migliori varietà di kratom per principianti

• Green Kali: leggermente stimolante, aiuta la concentrazione
• Red Bali: calmante, ideale per la sera
• White Sumatra: energizzante ma con effetto graduale

Preparazione e consumo: cosa ricordare

• Moderazione: dosi eccessive possono ridurre gli effetti o provocare disagio.
• Idratazione: bere acqua aiuta a limitare gli effetti collaterali.
• Forme diverse: tè, polvere, capsule e tinture agiscono in modo diverso.
• Conservazione: mantieni il prodotto sigillato, in un luogo fresco e asciutto.
• Estratti e concentrati: possono essere più rischiosi per l’alto livello di 7-hydroxymitragynine.⁷⁹

Domande frequenti sul kratom

D: Il kratom è legale in Italia?
R: Le leggi variano. Il kratom è sotto osservazione dell’OMS ma non è vietato a livello internazionale dal 2021.⁸ Verifica sempre le normative locali.

D: Quali varietà sono migliori per energia e concentrazione?
R: Le varietà bianche e alcune verdi sono le più associate a lucidità e motivazione.³ Tuttavia, gli effetti cambiano da persona a persona.

D: Gli estratti sono più sicuri o più forti?
R: Gli estratti sono più potenti e meno prevedibili.⁷ La FDA mette in guardia contro i prodotti che dichiarano alti livelli di 7-hydroxymitragynine.⁹

Come esplorare il kratom in modo sicuro e consapevole

Il kratom proviene da un’unica pianta, ma metodi diversi di coltivazione, essiccazione e miscelazione creano una grande varietà di esperienze. È proprio questa diversità a renderlo così interessante e versatile.

Se decidi di provarlo, procedi con calma. Ascolta le reazioni del tuo corpo e della tua mente, e prenditi il tempo per capire cosa funziona meglio per te. Scegli prodotti con test di laboratorio chiari, evita gli eccessi e usalo saltuariamente per curiosità o relax, evitando un consumo abituale che possa creare dipendenza. Con pazienza e consapevolezza, il kratom può essere esplorato in modo responsabile.

Nota su sicurezza e legalità: il kratom non è approvato per uso medico. La sua legalità varia da Paese a Paese e gli effetti differiscono da persona a persona. Questa guida ha solo scopo informativo.

Ultima revisione: 11/11/2025
Revisione a cura di: Team editoriale Azarius

Riferimenti

1. Sottosanti K. Kratom | Plant, Drug, Effects, Use, Legality, & Facts. Pubblicato l’11 marzo 2025. Link. ⬆️ Torna al testo
2. Geneva. Pre-Review Report: Kratom (Mitragyna speciosa), mitragynine, and 7-hydroxymitragynine. WHO Expert Committee. 2021. Link. ⬆️ Torna al testo
3. National Institute on Drug Abuse. Kratom. 25 marzo 2022. Link. ⬆️ Torna al testo
4. Todd D.A., Kellogg J.J., Wallace E.D. et al. Chemical composition and biological effects of kratom (Mitragyna speciosa). Scientific Reports. 2020;10(1). DOI. ⬆️ Torna al testo
5. Sengnon N., Vonghirundecha P., Chaichan W. et al. Seasonal and Geographic Variation in Alkaloid Content of Kratom. Plants. 2023;12(4):949–949. DOI. ⬆️ Torna al testo
6. Zhang M., Lyndon A., Siva et al. Alkaloid biosynthesis in medicinal crop kratom. Frontiers in Plant Science. 2025;16:1653916–1653916. DOI. ⬆️ Torna al testo
7. University of Virginia Division of Medical Toxicology. ToxTalks: 7-Hydroxymitragynine. 2025. Link. ⬆️ Torna al testo
8. Kratom – WHO Repository. 2021. Link. ⬆️ Torna al testo
9. U.S. Food and Drug Administration. 7-OH Products Haven’t Been Proven Safe or Effective for Any Use. 2025. Link. ⬆️ Torna al testo
10. Kratom (Mitragyna speciosa) drug profile. Europa.eu. 2024. Link. ⬆️ Torna al testo